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le cuivre

chrome

Le chrome



guide des oligoéléments

le guide des oligoelements

Définition et liste des oligoéléments.

le role du chrome

Son rôle dans l'organisme

Le chrome est un oligoélément essentiel.

Besoins quotidiens

Selon l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail), voici les apports nutritionnels conseillés (ANC ) et besoins nutritionnels moyens (BNM) journaliers en chrome.

besoin quotidien en chrome

Homme adulte : 65 µg/jour
Femme adulte : 55 µg/jour
Adolescent de 16 à 19 ans : 50 µg/jour
Adolescente de 16 à 19 ans : 50 µg/jour
Adolescent de 13 à 15 ans : 50 µg/jour
Adolescente de 13 à 15 ans : 50 µg/jour
Enfant de 10 à 12 ans : 45 µg/jour

Enfant de 7 à 9 ans : 40 µg/jour
Enfant de 4 à 6 ans : 35 µg/jour
Enfant de 1 à 3 ans : 25 µg/jour
Femme enceinte : 60 µg/jour
Femme allaitante : 55 µg/jour
Personne âgée de plus de 65 ans : 70 µg/jour

Où le trouver ?

Foie de veau, levure de bière, asperge, brocoli, haricot vert, champignon, germe de blé, pomme de terre, prune, gruyère, pomme, raisin.

Si carence ?

Toxicité