Les bienfaits de la natation pour la santé
La natation : une activité physique pleine d'avantages
La natation est un excellent moyen de travailler le corps et l'endurance, de rester en forme physiquement et mentalement et de se faire des amis. Nager brûle autant de calories que courir, sans aucun impact sur les os et les articulations. La natation est une activité saine que vous pouvez pratiquer tout au long de votre vie. La natation permet de faire travailler tout le corps : elle augmente la fréquence cardiaque, tonifie les muscles, renforce la force et l'endurance. La natation compte principalement quatre nages : la brasse, le crawl, le dos, le papillon. Un bon conseil : apprenez à bien nager dans un endroit sécurisé et surveillé. Même si vous êtes un excellent nageur, évitez de vous baigner seul.
Les 10 bienfaits de la natation pour la santé
La natation procure une vague de bienfaits pour maintenir tout le corps en pleine forme et en bonne santé.
À éviter
La natation est à éviter si vous souffrez d'infections pulmonaires (bronchite, asthme), ORL (otite, sinusite) ou maladie de la peau (eczéma).