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les bienfaits de la natation

Les bienfaits de la natation pour la santé

La natation : une activité physique pleine d'avantages

La natation est un excellent moyen de travailler le corps et l'endurance, de rester en forme physiquement et mentalement et de se faire des amis. Nager brûle autant de calories que courir, sans aucun impact sur les os et les articulations. La natation est une activité saine que vous pouvez pratiquer tout au long de votre vie. La natation permet de faire travailler tout le corps : elle augmente la fréquence cardiaque, tonifie les muscles, renforce la force et l'endurance. La natation compte principalement quatre nages : la brasse, le crawl, le dos, le papillon. Un bon conseil : apprenez à bien nager dans un endroit sécurisé et surveillé. Même si vous êtes un excellent nageur, évitez de vous baigner seul.

Les 10 bienfaits de la natation pour la santé

La natation procure une vague de bienfaits pour maintenir tout le corps en pleine forme et en bonne santé.

les bienfaits de la natation numéro 1

1. La natation stimule le système cardiovasculaire

les bienfaits de la natation numéro 2

2. La natation favorise la circulation sanguine

les bienfaits de la natation numéro 3

3. La natation renforce les muscles et les os

les bienfaits de la natation numéro 4

4. La natation lutte contre le diabète

les bienfaits de la natation numéro 5

5. La natation améliore la souplesse

les bienfaits de la natation numéro 6

6. La natation allège les jambes

les bienfaits de la natation numéro 7

7. La natation fortifie le dos

les bienfaits de la natation numéro 8

8. La natation contrôle le poids

les bienfaits de la natation numéro 9

9. La natation travaille l'endurance

les bienfaits de la natation numéro 10

10. La natation soulage le stress

À éviter

La natation est à éviter si vous souffrez d'infections pulmonaires (bronchite, asthme), ORL (otite, sinusite) ou maladie de la peau (eczéma).