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comment rester jeune

Comment avoir la forme

Tous les secrets pour être en pleine forme

Vous aimeriez vous lever chaque matin en ayant une pêche d'enfer, sourire à la vie tous les jours, retrouver un moral d'acier toute l'année. Tout cela vous semble peut-être impossible, mais rassurez-vous, tout est possible quand on veut. Il suffit tout simplement d'un peu de volonté et de s'en donner la peine. Il n'y a aucun secret, tout est question de bien-être et d'hygiène de vie. Vous pouvez avoir 20 ans ou 70 ans, ce n'est pas l'âge de la personne qui détermine son degré de vieillissement mais les bonnes ou mauvaises habitudes prises tout au long de la vie. Il est facile de trouver une solution pour rester en forme, mais rester en pleine forme tout au long de l'année peut être un défi. Voici quelques conseils qui vont vous aider à relever ce défit pour être en forme tout au long de l'année.

10 conseils pour être en pleine forme.

Avoir la pêche, c'est possible si vous êtes près à suivre nos 10 conseils, vous aurez la forme toute l'année.

arreter de fumer

1. Adopter une alimentation variée et équilibrée

tabec et exitants

2. Eliminer le tabac et tous les exitants

massage

3. S’accorder du temps pour soi

faire-sport

4. Faire du sport

dormir

5. Dormir au maximum

cure de detox

6. Faire une cure detox de temps en temps

prendre la vie du bon côté

7. Prendre la vie du bon côté

relaxatant et méditation

8. Pratiquer la relaxation et méditation

activité intellectuelle

9. Avoir une activité intellectuelle variée

personnes gaies et aimantes

10. Voir des personnes aimantes et positives