Les bienfaits du yoga
Le yoga est l'harmonie du corps et de l'esprit
Le yoga améliore la santé de la tête aux pieds, il permet d'augmenter la souplesse, de gagner en force et de réduire le stress. La plupart des séances comprennent généralement des exercices de respiration, de méditation et de postures qui étirent et font varier divers groupes musculaires. Une pratique régulière du yoga améliore tous les organes du corps : squelettique, musculaire, cutané, circulatoire, digestif, respiratoire, nerveux. On peut même constater une baisse du taux de sucre, du cholestérol et de la tension lorsque ceux-ci sont trop élevés, ainsi que des effets positifs sur le système immunitaire et cardiovasculaire.
Le yoga n'est pas seulement une activité physique mais aussi un mode de vie sain qui se pratique à tout âge.
Les 10 bienfaits du yoga pour la santé
Le yoga engendre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit.
À éviter
Le yoga est à éviter si vous souffrez d'épilepsie ou d'une sclérose en plaques.