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le chlore

chlore

Le chlore :



guide des minéraux

le guide des minéraux

Définition et liste des minéraux.

le role du chlore ou chlorure

Son rôle dans l'organisme

Le chlore est un minéral essentiel.

Besoins quotidiens

Selon l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail), voici les apports nutritionnels conseillés (ANC ) et besoins nutritionnels moyens (BNM) journaliers en chlore.

besoin quotidien en chlore

Homme adulte : 2300 mg/jour
Femme adulte : 2300 mg/jour
Adolescent de 16 à 19 ans : 2300 mg/jour
Adolescente de 16 à 19 ans : 2300 mg/jour
Adolescent de 13 à 15 ans : 2300 mg/jour
Adolescente de 13 à 15 ans : 2300 mg/jour
Enfant de 10 à 12 ans : 2300 mg/jour

Enfant de 7 à 9 ans : 1900 mg/jour
Enfant de 4 à 6 ans : 1900 mg/jour
Enfant de 1 à 3 ans : 1500 mg/jour
Femme enceinte : 2300 mg/jour
Femme allaitante : 2300 mg/jour
Personne âgée de plus de 75 ans : 1800 mg/jour

Où le trouver ?

Anchois semi-conserve, olive noire à l'huile, hareng fumé, jambon sec, poulet, pistache, haricot vert, champignon, moule, coquille saint jacques, persil, muesli,

l'anchois

anchois semi-conserve

6090 mg pour 100 g

olive noire à l'huile

olive noire à l'huile

4610 mg pour 100 g

le hareng fumé

hareng fumé

3820 mg pour 100 g

le jambon sec

jambon sec

3280 mg pour 100 g

le poulet

poulet

1320 mg pour 100 g

la pistache

pistache

728 mg pour 100 g

l'haricot vert

haricot vert

518 mg pour 100 g

les champignons

champignons

425 mg pour 100 g

la moule

moule

411 mg pour 100 g

coquille saint jacques

coquille saint jacques

410 mg pour 100 g

le persil

persil

364 mg pour 100 g

le muesli

muesli

360 mg pour 100 g

Les aliments sont classés par ordre décroissant de leur teneur en vitamines. Source : table Ciqual visible sur le site https://ciqual.anses.fr

Si carence ?

Toxicité