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Viandes - Poissons - Oeufs

A consommer sans excès 1 à 2 fois par jour.

Vous devez manger les aliments dans ce groupe pour obtenir suffisamment de protéines, de minéraux, de vitamines dont le corps a besoin pour grandir et se développer. La viande est une bonne source de protéines, de vitamine B12 et de fer. Les poissons maigres sont riches en protéines et sont aussi pauvres en graisses. Les poissons gras nous apportent des matières grasses essentielles dont les oméga 3. Les oeufs sont riches en protéines, en bons acides gras, en vitamines et en minéraux.

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