Viandes - Poissons - Oeufs
A consommer sans excès 1 à 2 fois par jour.
Pour assurer une croissance et un développement optimaux, il est essentiel de consommer régulièrement des aliments riches en protéines, vitamines et minéraux. La viande constitue une excellente source de protéines, de vitamine B12 et de fer. Les poissons maigres offrent également des protéines de qualité tout en étant faibles en graisses. Quant aux poissons gras, ils apportent des acides gras essentiels, notamment des oméga-3, bénéfiques pour la santé. Par ailleurs, les œufs fournissent une combinaison précieuse de protéines, de bons acides gras, de vitamines et de minéraux indispensables à l’organisme.
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Les 10 règles d'or pour manger sain
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