Les poissons mi-gras

1 à 2 fois par semaine et pas plus de 120 g / jour

Manger du poisson plutôt que de la viande ou de la volaille signifie généralement moins de graisse totale. C'est important quand il s'agit de la santé de votre coeur et de vos vaisseaux sanguins. Les poissons mi-gras sont meilleurs pour vous que les poissons maigres, car ils contiennent plus d'oméga-3. Les poissons mi-gras renferment entre 5 et 10 % de matières grasses.

Liste des poissons mi-gras classés par ordre alphabétique

Anchois - Maquereau - Sardine - Truite

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