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les meilleurs aliments pour les os

Les aliments pour des os solides

Manger des aliments pour les os chaque jour.

Une alimentation saine et équilibrée vous aidera à garder vos os en bonne santé tout au long de votre vie. Une mauvaise nutrition, le tabagisme et l’abus d’alcool peuvent provoquer des maladies des os comme l'ostéoporose et le rachitisme et augmenter le risque de chute et de fracture des os. Vous avez besoin de suffisamment de calcium pour construire des os solides et de vitamine D pour aider votre corps à absorber le calcium. Si vous suivez un régime bien équilibré avec beaucoup de produits laitiers, de poissons, de céréales, de fruits et de légumes, vous devriez apporter tous les nutriments nécessaires à votre corps chaque jour. N'oubliez pas de faire au moins 30 minutes d'activité physique journalière pour renforcer vos os.

Supers aliments santé

les supers aliments pour la santé

Rester en bonne santé, grâce aux meilleurs aliments pour la santé et le bien-être.

aliments pour la forme

les aliments pour la forme

Manger des aliments pour la forme pour avoir du tonus toute l'année.

Les 20 meilleurs aliments pour les os

Les meilleurs aliments pour les os à privilégier chaque jour dans votre assiette : le gruyère, la prune, la sardine, le thé vert, l'orange, le tofu, l'amande, l'haricot blanc, le brocoli, la banane, les oeufs, le saumon, le foie de morue, le yaourt nature, le blé, les épinards, la tomate, la truite, l'avocat et la noix.

le gruyère

gruyère

Les bienfaits du gruyère ... Lire la suite

la prune

prune

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la sardine

sardine

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le thé vert

thé vert

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l'orange

Orange

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le tofu

tofu

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l'amande

amande

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l'haricot blanc sec

haricot blanc

Les bienfaits des haricots blancs ... Lire la suite

le brocoli

brocoli

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la banane

banane

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les oeufs

oeufs

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le saumon

saumon

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le foie de morue

foie de morue

Les bienfaits du foie de morue ... Lire la suite

le yaourt

yaourt nature

Les bienfaits du yaourt nature ... Lire la suite

le blé

blé

Les bienfaits du blé, du son de blé, du germe de blé ... Lire la suite

l'épinard

épinard

Les bienfaits des épinards ... Lire la suite

la tomate

tomate

Les bienfaits de la tomate ... Lire la suite

la truite

truite

Les bienfaits de la truite ... Lire la suite

l'avocat

avocat

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la noix

noix

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