Les 32 meilleurs aliments pour prendre du muscle
Voici la liste des 32 meilleurs aliments pour vous aider à gagner naturellement plus de masse musculaire et de force à privilégier chaque jour dans votre assiette : l'amande, l'avocat, l'avoine, le boeuf, le chocolat noir, les choux, la crevette, la dinde, le fromage blanc, les fruits secs, les haricots secs, l'huile d’olive, le lait, les lentilles, la mozzarella, la noix, l'oeuf, le pain complet, le parmesan, la patate douce, les pois chiches, le poulet, le quinoa, le riz, la sardine, le sarrasin, le saumon, le soja, le tilapia, le thon, le tofu et le yaourt nature.