A quoi correspond une portion de produits laitiers ?
Une portion de produits laitiers correspond à 200 ml de lait, 125 g de yaourt, 100 g de fromage blanc ou de faisselle, 120 g de petits-suisses, 30 g de fromage à pâte mi-dure ou dure et 40 g de fromage à pâte molle.
L'idéal serait de prendre un produit laitier à chaque repas pour couvrir les besoins journaliers en calcium.
Petit-déjeuner ( lait ou fromage blanc ) - Déjeuner ( yaourt ou fromage ) - Goûter ( un produit laitier ) - Diner ( yaourt ou fromage blanc )