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les céréales et féculents

Les céréales et les féculents

Céréales et féculents à chaque repas par jour.

Les féculents sont notre principale source de glucides et jouent un rôle important dans une alimentation saine et équilibrée. En plus de l'amidon, ils contiennent des fibres, du calcium, du fer et des vitamines B. Les céréales les plus couramment utilisées sont le blé, le maïs, le riz, le seigle, l'orge, l'avoine et le sarrasin. Elles sont une bonne source d'énergie et contiennent aussi des vitamines et des fibres.

Fruits - Légumes

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Viandes - Poissons

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Liste des céréales classées par ordre alphabétique

Amarante - Avoine - Blé - Maïs - Millet - Orge - Sarrasin - Seigle - Triticale

l'amarante

amarante

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l'avoine

avoine

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le blé

blé

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le maïs

maïs

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le millet

millet

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l'orge

orge

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le sarrasin

sarrasin

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le seigle

seigle

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le triticale

triticale

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Liste des féculents classés par ordre alphabétique

Coucous - Légumes secs - Pain - Pâtes - Polenta - Pomme de terre - Quinoa - Riz

le coucous

coucous

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liste des légumes secs

légumes secs

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le pain

pain

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les pâtes

pâtes

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la polenta

polenta

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la pomme de terre

pomme de terre

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le quinoa

quinoa

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le riz

riz

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