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sante et nutrition

Bien manger et vivre en bonne santé

Manger sainement n'est pas toujours facile, mais s'engager à suivre une alimentation saine peut être l'une des décisions les plus judicieuses que vous puissiez prendre pour vivre mieux et en bonne santé. Une alimentation saine et équilibrée tous les jours apporte les aliments nécessaires dont votre corps a besoin pour garder vos os, vos organes et vos muscles en forme optimale. Ces nutriments comprennent les graisses, les glucides, les protéines, les vitamines et les minéraux. Une alimentation saine peut également vous aider à maintenir un poids santé, à stimuler votre santé cardiaque, à prévenir le diabète et à améliorer votre fonction cérébrale.

Supers aliments santé

les supers aliments pour la santé

Rester en bonne santé, grâce aux meilleurs aliments pour la santé et le bien-être.

aliments pour la forme

les aliments pour la forme

Manger des aliments pour la forme pour avoir du tonus toute l'année.

l'alimentation

alimentation

Les aliments sont divisés en 7 groupes différents : (1) les boissons, (2) les fruits et légumes, (3) les céréales et féculents, (4) les produits laitiers, (5) la viande - le poisson - les oeufs, (6) les matières grasses et (7) les aliments riches en sucre. Chacun de ces groupes fournit différents nutriments et devrait être consommé à un rythme différent pour une alimentation équilibré.

les vitamines

vitamines

Les minéraux et les oligo-éléments sont essentiels au bon fonctionnement du corps et de l'esprit. Les minéraux sont présents dans le corps en grande quantité, ce sont : le calcium, le magnésium, le phosphore, le potassium, le sodium ... Les oligo-éléments en dépit de leurs quantités minimes sont : le fer, le zinc, l'iode, le cuivre, l'iode, le manganèse, le cuivre, le sélénium, le chrome ....

les minéraux et les oligo-éléments

minéraux - oligo-éléments

Les minéraux et les oligo-éléments sont essentiels au bon fonctionnement du corps et de l'esprit. Les minéraux sont présents dans le corps en grandes quantités, ce sont : le calcium, le magnésium, le phosphore, le potassium, le sodium ... Les oligo-éléments en dépit de leurs quantités minimes sont : le fer, le zinc, l'iode, le cuivre, l'iode, le manganèse, le cuivre, le sélénium, le chrome ...

la nutrition bonne pour la santé

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Quels sont les meilleurs aliments pour votre santé physique et intellectuelle ? Nous avons créé cette rubrique pour vous permettre de connaître les meilleurs aliments anti-cancer, anti-diabète, anti-âge, anti-poids, anti-stress, anti-déprime, détox ... Mais aussi les meilleurs aliments qui sont bons pour votre cerveau, votre coeur, votre foie, vos reins, votre squelette et votre silhouette ...

bien manger

bien manger

Manger plus de poissons et un peu moins de viandes, consommer des fruits et légumes variés à volonté, ne négligez pas les céréales et légumes secs, privilégier les matières grasses végétales, éviter les sucres, les gras et l'alcool, consommer des produits laitiers à chaque repas, buver de l'eau en grande quantité, bouger chaque jour le plus possible, concilier équilibre et plaisir ....

les meilleurs régimes

régimes

Il existe des milliers de régimes. Certains sont pour perdre du poids, tandis que d'autres sont pour prendre du poids, abaisser le cholestérol, vivre une vie longue et saine, et bien d'autres raisons ... Chaque régime prétend être le meilleur, c'est pourquoi il est très difficile de savoir quel régime nous devons essayer. Sur la totalité des régimes nous vous présentons sur ce site sept régimes.

bien-être

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Retrouvez les meilleurs conseils pour paraître et se sentir plus jeune dès aujourd'hui ! Tous les conseils anti-stress et anti-fatigue pour avoir la pêche ! Vive les hormones du bonheur, les meilleurs conseils pour être heureux à deux ou en solo. Comment mieux dormir ? Toutes les astuces pour bien dormir naturellement. Découvrez tous les secrets pour améliorer ses relations aux autres ...

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Quels sont les bienfaits du sport pour être en forme et garder la ligne ? Les plaisirs de la natation accessibles à tous les âges. Découvrez aussi les nouvelles façons de marcher. Retrouvez les plaisirs du vélo bon pour la santé et pour le moral. Courez pour rester mince, vivre longtemps et améliorer votre humeur. Pratiquer le yoga est utile pour la santé et l'esprit.

conseils pratiques

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Vous trouverez ici toutes les infos pratiques pour vous simplifier la vie : comment manger sainement à chaque saison de l'année ? Le guide des temps de cuissons à la vapeur. La durée de conservation des aliments pour consommer mieux et faire des économies. Faites vos courses aux meilleurs prix grâce à notre indice des prix. Cuisinez vite et bien pour votre bien-être et santé.

les légumes en hiver

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Carotte - Céleri - Chou - Citrouille - Cresson - Endive ... Lire la suite

les légumes au printemps

légumes au printemps

Betterave - Brocoli - Carotte - Céleri - Chou ... Lire la suite

les légumes en été

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Betterave - Carotte - Céleri - Chou-fleur - Cresson ... Lire la suite

les légumes en automne

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Maïs - Oignon - Poireau - Poivron - Pomme de terre ... Lire la suite

les poissons en hiver

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Crevette - Dorade - Hareng - Huître - Langoustine ... Lire la suite

les poissons au printemps

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Anchois - Bulot - Cabillaud - Carpe - Crevette ... Lire la suite

les poissons en été

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Dorade - Ecrevisse - Hareng - Homard - Huître ... Lire la suite

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Langoustine - Limande - Merlan - Sardine - Sole ... Lire la suite

les fruits en hiver

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les fruits au printemps

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Abricot - Ananas - Avocat - Banane - Cerise ... Lire la suite

les fruits en été

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Baie de Goji - Banane - Cacahuète - Cassis - Cerise ... Lire la suite

les fruits en automne

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Grenade - Kaki - Kiwi - Litchi - Mandarine ... Lire la suite

Les aliments classés par catégorie au meilleur prix

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Liste des aliments au meilleur prix

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