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le fluor

fluor

Le fluor



guide des oligoéléments

le guide des oligoelements

Définition et liste des oligoéléments.

le role du fluor

Son rôle dans l'organisme

Le fluor est un oligoélément essentiel.

Besoins quotidiens

Selon l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail), voici les apports nutritionnels conseillés (ANC ) et besoins nutritionnels moyens (BNM) journaliers en fluor.

besoin quotidien en fluor

Homme adulte : 2,5 mg/jour
Femme adulte : 2 mg/jour
Adolescent de 16 à 19 ans : 2 mg/jour
Adolescente de 16 à 19 ans : 2 mg/jour
Adolescent de 13 à 15 ans : 2 mg/jour
Adolescente de 13 à 15 ans : 1,5 mg/jour
Enfant de 10 à 12 ans : 1,5 mg/jour

Enfant de 7 à 9 ans : 1,3 mg/jour
Enfant de 4 à 6 ans : 1,2 mg/jour
Enfant de 1 à 3 ans : 0,5 mg/jour
Femme enceinte : 2 mg/jour
Femme allaitante : 2 mg/jour
Personne âgée de plus de 75 ans : 2 mg/jour

Où le trouver ?

Algues, asperge, carotte, chou, crabe, crevette, eaux minérales, épinard, maquereau, oignon, saumon, thé.

Si carence ?

Toxicité