Les bienfaits de l'huile de foie de morue

10 bonnes raisons de consommer de l'huile de foie de morue :

1. L'huile de foie de morue réduit le mauvais cholestérol.
2. L'huile de foie de morue atténue les douleurs articulaires.
3. L'huile de foie de morue diminue les risques de cancer.
4. L'huile de foie de morue maintient le capital osseux.
5. L'huile de foie de morue renforce les défenses immunitaires.
6. L'huile de foie de morue augmente la croissance.
7. L'huile de foie de morue favorise la santé du cerveau.
8. L'huile de foie de morue revitalise la peau et les cheveux.
9. L'huile de foie de morue régule la pression artérielle.
10. L'huile de foie de morue diminue les douleurs musculaires.

bonne source :

Vitamine A - Vitamine D - Vitamine E - Iode - Oméga-3

Contre-indications

Attention, ne pas consommer de l'huile de foie de morue chez les femmes enceintes ou allaitantes et chez les personnes présentant des maladies cardio-vasculaires.

Comment choisir de l'huile de foie de morue ?

Choisissez de préférence de l'huile de foie de morue de très bonne qualité vendue en pharmacie riche en acides gras oméga-3 ( EPA et DHA ) et en vitamines ( A et D ).

Sous quelle forme trouve-t-on de l'huile de foie de morue ?

On trouve de l'huile de foie de morue en liquides, en capsules ou en gélules.

Quelle quantité d'huile de foie de morue faut-il consommer ?

Respectez le dosage d'huile de foie de morue suivant l'âge et lisez la description du produit :

Enfants de moins de 12 ans	2 ml par jour
Adolescents entre 12 et 18 ans	5 ml par jour
Femmes de plus de 18 ans	5-10 ml par jour
Hommes de plus de 18 ans	10-15 ml par jour

Enfants	Une capsule de 500 mg deux fois par jour
Adultes	Deux capsules de 500 mg deux fois par jour

Quels sont les mois de consommation et la saison de l'huile de foie de morue :

Janvier - Février - Mars - Avril - Mai - Juin - Juillet - Août - Septembre - Octobe - Novembre - Décembre

Meilleur prix au litre de l'huile de foie de morue en France :

Huile de foie de morue : 178 € / L

composition de l'huile de foie de morue :

Source : table Ciqual visible sur le site https://ciqual.anses.fr

valeurs nutritives

Energie	900 kcal / 100g
Eau	0 g / 100g
Protéines	0 g / 100g
Glucides	0 g / 100g
Lipides	100 g / 100g
Cendres	0,0018 g / 100g
AG saturés	22 g / 100g
AG monoinsaturés	46,5 g / 100g
AG polyinsaturés	24,3 g / 100g

vitamines

Vitamine A	30000 µg / 100g
Vitamine B1	0 mg / 100g
Vitamine B2	0 mg / 100g
Vitamine B3	0 mg / 100g
Vitamine B5	0 mg / 100g
Vitamine B6	0 mg / 100g
Vitamine B9	0 µg / 100g
Vitamine D	250 µg / 100g
Vitamine E	30 mg / 100g

minéraux et oligoéléments

Calcium	1,15 mg / 100g
Cuivre	0,007 mg / 100g
Fer	0,074 mg / 100g
Iode	400 µg / 100g
Magnésium	0,08 mg / 100g
Manganèse	0,002 mg / 100g
Sélénium	0,005 µg / 100g
Sodium	0,02 mg / 100g
Zinc	0,06 mg / 100g

Comment bien conserver l'huile de foie de morue :

L'huile de foie de morue se conserve dans un récipient en verre étanche et sombre dans un endroit frais à l’abri de l’air, de la lumière et de la chaleur.

Découvrez une variété de poissons savoureux et bons pour la santé

Les poissons sont riches en oméga-3, en protéines et en minéraux essentiels. Ils contribuent à une alimentation équilibrée et variée tout en apportant une touche de fraîcheur à vos repas.

Liste des autres poissons :

• 🐟 Anchois

  Des poissons maigres et riches en protéines, parfaits pour les repas légers et nutritifs.

• 🧬 Anguille

  Poisson, riche en oméga-3 et vitamine D, pour une peau éclatante et un cœur en santé.

• 🎣 Bar

  Excellente source de protéines maigres, idéal pour les repas sains et équilibrés.

• 🐠 Cabillaud

  Poisson maigre à faible teneur en calories, très riche en protéines et en vitamines B.

• 🐡 Colin

  Poisson blanc maigre, parfait pour un apport en protéines et faible en graisses saturées.

• 🐬 Dorade

  Riche en protéines et en oméga-3, excellente pour la santé du cœur et du cerveau.

• 🧂 Hareng

  Poisson gras, source d'oméga-3, bénéfique pour la réduction de l'inflammation.

• 🌊 Lieu

  Poisson maigre à la chair fine, riche en protéines et faible en matières grasses.

• 🐾 Limande

  Poisson léger, riche en protéines et facile à digérer.

• ⚓ Maquereau

  Poisson gras riche en oméga-3, essentiel pour la santé cardiovasculaire.

• 🌀 Merlan

  Poisson maigre et facile à cuisiner, riche en protéines et faible en graisses.

• 🐋 Sardine

  Poisson gras, riche en oméga-3 et vitamine D, parfait pour le bien-être du cœur et des os.

• 🍣 Saumon

  Riche en oméga-3 et protéines, bon pour le cœur, la peau et le cerveau.

• 🐳 Thon

  Poisson maigre riche en protéines et oméga-3, soutenant la santé cardiovasculaire.

• 🫧 Truite

  Poisson riche en oméga-3 et protéines, idéal pour la santé cardiaque et cérébrale.

Catégories de poissons : Bien choisir pour bien manger

Les poissons se classent selon leur teneur en lipides. Chaque catégorie a ses bienfaits : apprenez à les connaître pour varier vos repas tout en prenant soin de votre santé.

Catégories des poissons :

• 🐟 Poissons maigres

  Découvrez une liste de poissons maigres, faibles en gras, idéaux pour une alimentation saine et équilibrée.

• 🐠 Poissons mi-gras

  Explorez les poissons mi-gras qui apportent un bon équilibre entre saveurs et teneur en lipides.

• 🎣 Poissons gras

  Apprenez-en plus sur les poissons gras riches en oméga-3, essentiels pour votre santé cardiovasculaire.

Les aliments les plus riches en vitamine A

Voiçi la liste des meilleurs aliments qui contiennent le plus de vitamine A.

Cliquez ici