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les bienfaits du fruit de la passion

Les bienfaits du fruit de la passion

10 bonnes raisons de manger du fruit de la passion :

1. Le fruit de la passion protège le coeur et les artères.
2. Le fruit de la passion diminue les risques de cancer.
3. Le fruit de la passion renforce le système immunitaire.
4. Le fruit de la passion abaisse la pression artérielle.
5. Le fruit de la passion élimine les toxines et nettoie le côlon.
6. Le fruit de la passion réduit le taux de mauvais cholestérol.
7. Le fruit de la passion facilite la digestion et le transit.
8. Le fruit de la passion empêche le vieillissement cellulaire.
9. Le fruit de la passion lutte contre la fatigue et l’anémie.
10. Le fruit de la passion favorise la santé des yeux et de la peau.

bonne source :

Vitamine A - Vitamine C - Magnésium - Phosphore - Potassium - Sodium - Fer


index glycémique du fruit de la passion :

L'index glycémique ( IG ) du fruit de la passion est bas : il est égal à 30.

Comment choisir un fruit de la passion ?

Choisissez un fruit de la passion ferme et lourd, à la peau ridée et de couleur pourpre foncée. Evitez d'acheter des fruits de la passion légers, meurtris, durs ou desséchés.

Quelle quantité de fruits de la passion faut-il consommer ?

Vous pouvez consommer 1 fruit de la passion par jour.

Mois de consommation du fruit de la passion :

Janvier - Février - Mars - Avril - Mai - Juin - Juillet - Août - Septembre - Octobre - Novembre - Décembre

Meilleur prix à la pièce du fruit de la passion en France :

Fruit de la passion : 0,99 € / PIÈCE

composition du fruit de la passion :

Source : table Ciqual visible sur le site https://ciqual.anses.fr

valeurs nutritives

Energie 84,4 kcal / 100g
Eau 72,9 g / 100g
Protéines 2,3 g / 100g
Glucides 9,39 g / 100g
Lipides 0,7 g / 100g
Sucres 9,39 g / 100g
Fibres 10,4 g / 100g
Cendres 0,8 g / 100g
AG saturés 0,059 g / 100g
AG monoinsaturés 0,086 g / 100g
AG polyinsaturés 0,41 g / 100g

vitamines

Vitamine A 743 µg / 100g
Vitamine B1 0 mg / 100g
Vitamine B2 0,13 mg / 100g
Vitamine B3 1,5 mg / 100g
Vitamine B5 0,1 mg / 100g
Vitamine B9 14 µg / 100g
Vitamine C 30 mg / 100g
Vitamine E 0,02 mg / 100g
Vitamine K1 0,7 µg / 100g

minéraux et oligoéléments

Calcium 9,12 mg / 100g
Chlorure de sodium 0,07 g / 100g
Cuivre 0,086 mg / 100g
Fer 1,6 mg / 100g
Iode 0,9 µg / 100g
Magnésium 29 mg / 100g
Phosphore 68,6 mg / 100g
Potassium 348 mg / 100g
Sodium 28 mg / 100g
Zinc 0,1 mg / 100g

conservation du fruit de la passion :

air ambiant

Jusqu'à maturité

réfrigérateur

1 semaine

congélateur

1 an

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